Kilo Verme & Yağ Yakımı
Aç kalmadan, kas kütlenizi koruyarak ve metabolizmanızı hızlandırarak kalıcı kilo kaybı programı.
Programı İnceleBeslenme ve Diyet Uzmanı · Oğuzcan Nazlım
Bilime dayalı, yasaksız ve sürdürülebilir beslenme danışmanlığı
Kişiye özel beslenme programı, profesyonel vücut analizi ve haftalık birebir takip ile hedeflerinize kalıcı olarak ulaşın. Yüz yüze ve Online Diyet seçenekleriyle.
Yüz Yüze & OnlineKlinik Ölçüm ve Birebir Takip
Pzt–Cmt09:00–19:00 Birebir & Online Takip
8+Uzmanlık & Danışmanlık Alanı
Klinik & Online Randevuya Açık
İnteraktif Program Rehberi
Öncelikli hedefiniz nedir? Size özel yol haritasını seçin:
En Çok Tercih Edilen Program
Aç Kalmadan, Kas Kütlenizi Koruyarak Yağ Yakımı
Şok diyetler veya yasaklı listeler olmadan; kan değerlerinize, uyku düzeninize ve mutfak alışkanlıklarınıza göre planlanan metabolizma hızlandırıcı program.
Haftalık Segmental Vücut Analizi (Yağ, Kas, Ödem ve İç Yağlanma)
Sosyal hayata ve iş temposuna %100 uyumlu esnek alternatifler
Hedef kiloya ulaştıktan sonra Kilo Koruma protokolü
Program Süreci & Takip Modeli
Ortalama 8–12 Hafta · Haftalık Birebir Kontrol
Program Detayını İnceleBu Programa Başvur
Neden Dyt. Oğuzcan Nazlım?
Klasik diyet kalıplarını yıkıyoruz
Yıllardır tekrarlanan ve sürdürülemez olduğu için yarıda bırakılan eski usul diyet kuralları yerine bilimsel, esnek ve gerçekçi yaklaşımımız:
Klasik & Yanlış Diyet Algısı
Ekmek, makarna ve karbonhidrat tamamen yasaklanmalı.
Dyt. Oğuzcan Nazlım Yaklaşımı
Doğru karbonhidrat (ekşi mayalı çavdar, karabuğday, kinoa) tiroid ve kas sağlığını korur, tatlı krizlerini önler.
Klasik & Yanlış Diyet Algısı
Hızlı kilo vermek için günde 800-1000 kalorilik şok detokslar yapılmalı.
Dyt. Oğuzcan Nazlım Yaklaşımı
Şok listeler sadece kas ve su kaybettirir; metabolizmayı yavaşlatıp fazlasıyla geri kilo aldırır. Biz yağ yakıyoruz.
Klasik & Yanlış Diyet Algısı
Diyet yaparken sosyal hayat biter, dışarıda yemek yenmez.
Dyt. Oğuzcan Nazlım Yaklaşımı
İş yemekleri, davetler ve tatillerde menü dengeleme stratejileriyle sosyal hayatınızdan ödün vermeden incelirsiniz.
Klasik & Yanlış Diyet Algısı
Herkese aynı fotokopi diyet listesi verilir.
Dyt. Oğuzcan Nazlım Yaklaşımı
Kan tahlilleriniz, uyku saatleriniz, bütçeniz ve mutfak alışkanlıklarınıza göre %100 size özel planlama yapılır.
Uzmanlık & Danışmanlık Alanlarımız
Her metabolizma parmak izi kadar özeldir
Hazır fotokopi listeler yerine; kan bulgularınız, çalışma saatleriniz, hastalıklarınız ve sevdiğiniz yemeklere göre tasarlanan bilimsel beslenme programlarımız.
Sporcu Beslenmesi
Antrenman performansınızı maksimize eden, kas gelişimini ve toparlanmayı hızlandıran makro planlaması.
Programı İncele
Online Diyet Danışmanlığı
Türkiye ve dünyanın her yerinden görüntülü görüşme, WhatsApp desteği ve haftalık yenilenen kişisel listeler.
Programı İncele
İnsülin Direnci & Diyabet Beslenmesi
Kan şekeri dalgalanmalarını, tatlı krizlerini ve karın bölgesi yağlanmasını kontrol altına alan tıbbi beslenme.
Programı İncele
Sağlıklı Kilo Alma & Hacim
İştahsızlık veya hızlı metabolizma nedeniyle kilo alamayanlar için yağlanmadan, sağlıklı kas ve hacim artışı.
Programı İncele
Gastrit, Reflü & Bağırsak Sağlığı
Şişkinlik, ödem, kabızlık, IBS ve mide hassasiyetlerine yönelik eliminasyon ve mikrobiyota dostu beslenme.
Programı İncele
Gebelik & Emzirme Beslenmesi
Anne ve bebeğin artan vitamin, mineral ve enerji ihtiyacını karşılayan, ideal kilo artışını koruyan planlama.
Programı İncele
Kurumsal Beslenme & Wellness
Şirket çalışanlarının iş verimliliğini ve motivasyonunu artıran yerinde diyetisyen, menü planlama ve seminerler.
Programı İnceleDijital Vücut & Metabolizma Stüdyosu
Metabolizma değerlerinizi anında analiz edin
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Mifflin-St Jeor klinik formülleriyle Vücut Kitle İndeksinizi, günlük kalori ihtiyacınızı, su hedefinizi ve bel/kalça risk oranınızı hesaplayın.
* Tüm hesaplamalar Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Mifflin-St Jeor referans formüllerine göre anlık olarak tarayıcınızda yapılır.
VKİ Sonucunuz
24.9Normal Kilolu
Boyunuza göre ideal ağırlık aralığındasınız. Dengeli ve sürdürülebilir beslenme ile mevcut kas kütlenizi koruyabilirsiniz.
Boyunuza göre ideal kilo aralığınız: 53 kg – 72 kg
Detaylı Vücut Analizi Randevusu AlDyt. Oğuzcan Nazlım
Kişiye Özel Beslenme, Vücut Analizi ve Sürdürülebilir Yaşam
Hakkımda & Mesleki Yaklaşımım
Merhaba, ben Diyetisyen Oğuzcan Nazlım
Beslenme ve Diyetetik lisans eğitimimi onur derecesiyle tamamladıktan sonra, klinik beslenme, kilo yönetimi, sporcu beslenmesi ve metabolik hastalıklarda tıbbi beslenme tedavisi alanlarında yüzlerce danışanımla çalıştım.
Kesin yasaklar içeren, sosyal hayatınızı kısıtlayan ve herkese aynı verilen hazır listeler yerine; kan bulgularınıza, yaşam temponuza ve sevdiğiniz lezzetlere uyum sağlayan sürdürülebilir bir beslenme sistemi kuruyoruz.
Amacımız sadece tartıdaki rakamı değiştirmek değil; kas kütlenizi koruyarak yağ oranınızı ideal seviyeye çekmek, enerjinizi yükseltmek ve ömür boyu kendi kendinizin beslenme uzmanı olmanızı sağlamaktır.
Beslenme ve Diyetetik Lisans Mezunu (Bölüm Derecesi)
Klinik Araştırmalar ve Metabolik Beslenme Eğitimi
ISAK Düzey 1 Antropometri & Vücut Analizi Sertifikası
Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği ve Mikrobiyota Sempozyumu
Sporcu Beslenmesi ve Ergojenik Destekler Uzmanlık Eğitimi
İnsülin Direnci ve Diyabette Karbonhidrat Sayımı
4 Adımda Sistemli Takip
Sürecimiz nasıl ilerliyor?
İlk tanışma seansımızdan ideal kilonuzu koruma dönemine kadar tüm adımları bilimsel verilerle takip ediyoruz.
1. ADIM
Anamnez & Hedef Analizi
Yaşam tarzınızı, uyku saatlerinizi, sağlık geçmişinizi ve beslenme alışkanlıklarınızı detaylıca inceliyoruz.
2. ADIM
Kapsamlı Vücut Analizi
Bölgesel yağ ve kas dağılımınız, iç organ yağlanmanız, ödem düzeyiniz ve metabolizma yaşınız ölçülür.
3. ADIM
Kişiye Özel Liste Tasarımı
Güncel kan tahlilleriniz ve sevdiğiniz besinler doğrultusunda sürdürülebilir, yasaksız beslenme planınız oluşturulur.
4. ADIM
Haftalık Kontrol & Koruma
Her hafta yapılan görüşmelerle listeniz güncellenir, WhatsApp üzerinden motivasyon ve sorularınız anlık yanıtlanır.
Bilimsel Rehber & Fit Mutfak
Güncel Beslenme Yazıları & Fit Tarifler
Dyt. Oğuzcan Nazlım tarafından hazırlanan kanıta dayalı beslenme makaleleri ve pratik sağlıklı tarifler.
Sporcu BeslenmesiSpor Sonrası Kas Onarımı ve Gelişimi İçin Beslenme Rehberi
Antrenman sonrasında ne zaman, ne kadar protein ve karbonhidrat tüketilmeli? Kas gelişimini hızlandıran altın kurallar.
Makaleyi OkuSağlıklı YaşamVücuttaki Ödem (Su Tutulumu) Neden Olur, Nasıl Atılır?
Bir gecede 1-2 kilo almış gibi görünmenize neden olan ödemin sebepleri ve vücuttan hızla uzaklaştıran beslenme tüyoları.
Makaleyi Oku
Metabolik Sağlıkİnsülin Direnci Nedir, Nasıl Kırılır? Bilimsel Rehber
Yemeklerden sonra tatlı isteği, çabuk acıkma ve göbek çevresi yağlanması yaşıyorsanız insülin direncini kırmanın 7 altın kuralını keşfedin.
Makaleyi OkuFit Mutfak Tarifleri
Kalorisi Hesaplanmış Sağlıklı Tarifler
Fit Tarif · Kahvaltı & BowlÖdem Atıcı & Tok Tutan Yeşil Smoothie Bowl
Sabah kahvaltısında veya sıcak günlerde ferahlatıcı, bağırsak dostu ve antioksidan deposu 5 dakikalık tarif.
Malzemeler & Hazırlanışı
Fit Tarif · Fit TatlılarRafine Şekersiz & Yüksek Proteinli Fit Brownie
Tatlı krizlerini suçluluk duymadan bastıran, unsuz ve rafine şekersiz 15 dakikada hazırlanan nefis brownie tarifi.
Malzemeler & HazırlanışıRandevu & Klinik İletişim
Sağlıklı değişiminizi bugün birlikte başlatalım
Kliniğimizde yüz yüze vücut analizi veya Online Diyet programlarımız için yandaki formu doldurabilir ya da doğrudan WhatsApp hattımızdan bize ulaşabilirsiniz.
Telefon / WhatsApp Danışma & Randevu Hattı
0507 651 0800 (WhatsApp ile Yazın)E-posta Adresi
diyetisyenoguzcannazlim@gmail.comInstagram
@oguzcannazlimKlinik Adresi
Kavaklıdere Mahallesi, Büklüm Caddesi No: 9/2, Ankara
Çalışma Saatleri
Pzt–Cmt 09:00–19:00